Posición correcta – Asana


En esta oportunidad los invito a adquirir el hábito diario ( si ya no lo tienen) de adoptar una posición correcta de la espalda,sea que estén sentados o de pie. Lo recomendable es mantener la espalda recta, sin infligir tensión y tratar de mantenerla así lo máximo posible del día. Esta posición es saludable para nuestra estructura ósea, y muy útil para obtener concentración en cualquier tipo de actividad. 

Durante la meditación, esta posición de la espalda, abre paso a un movimiento enérgico magnético de nuestros chakras, que absorbe las vibraciones de nuestros sentidos, desconectándolos de la vibración energética externa (las distracciones) lo cual nos induce a un estado de concentración profundo. 

Posición en meditación: Te puedes sentar en una silla sin brazos o en el suelo, espalda recta sin tensión , barbilla perpendicular al piso, vientre suavemente contraído, hombros ligeramente hacia atrás de manera que saques un poco el pecho, ojos cerrados centrados en el entrecejo.

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