Todo es Neutro


En nuestra vida no pasa nada que no hayamos pedido. Si, incluso aquello “aparentemente malo” , pues en realidad ese significado se lo hemos asignado nosotros. Todo cuanto acontece es “neutro” y nuestro juicio lo modifica según nuestras creencias. Si nos afecta, es un buen momento para observar y comprender el mensaje.
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Nothing happens in our lives that we haven’t asked for. Yes, even that “apparently bad” thing In reality, we have assigned this meaning to them. Everything that happens is “neutral” and our judgment modifies it according to our beliefs. If it affects us, it is a good time to observe and understand the message.
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¿Es un conflicto de terceros mi propia proyección?


En el momento que la información de un conflicto de terceros llega a ti, tu eres parte de esa realidad, por lo tanto es importante prestarle atención desde la emoción que éste produce en ti. Si dicho conflicto te afecta, revisar cuál es el aspecto que te está ocasionado dicha afección. Observar la interpretación interna que haces, pues lo que estás haciendo es usar tus propias creencias y haciendo deducciones que funcionan para ti, por lo tanto puedes estarte dando una solución a un conflicto propio sin darte cuenta.

¿Cómo observarlo,cómo ayudar sin empeorar las cosas? . En el video te digo brevemente cómo …

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Como es arriba es abajo

Este año 2020 ha traído cambios insospechados, y mi sensación es que todos ellos te invitan a mirar lo que tienes en casa (simbólica y literalmente).

Durante una caminata-training a la Ermita La Trinitat, una amiga y yo hablábamos del cambio que ha estado experimentando el turismo. En especial la tendencia a hacer turismo local, un poco obligados por la situación. Sin embargo, esa “obligación “ a muchos les ha permitido apreciar lo que tienen en su propio país , municipio , localidad … en casa. Les ha permitido visitar lugares que aún estando en su propia ciudad, no conocían. Y es que nuestra tendencia, por naturaleza, es mirar hacia afuera, nunca o muy poco, hacia adentro.

Como siempre, yo lo llevo todo al campo energético-espiritual , porque en esencia es la otra cara de la misma moneda: nuestra existencia dual.

“Lo que es arriba es abajo. Lo que es adentro es afuera” . Esta es una de las Leyes del Universo conocida como “El Principio de Correspondencia”, la cual quiere decir que somos un reflejo del Cosmos ( y viceversa).

Por lo tanto, simbólicamente esta tendencia al turismo local, no podría ser también una invitación a ver hacia adentro?. A conocer nuestro paisaje interior? . Comenzando por el reflejo más inmediato que es nuestro propio hogar ?.

Yo estoy segura que es así.

Sé que son muchos los que así lo ven y sin dudarlo lo han puesto en práctica en ambos aspectos (turismo local, introspección). Creo que éste es un momento clave para hacerlo, para navegar en nuestra silenciosa esencia, explorarla, conocerla. Creo que éste es un momento clave para reencontrarnos.

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Foto: Ermita la Santa Trinitat. Sitges, Cataluña. España.

Juegos de mesa modernos como práctica para la concentración

Los juegos de mesa han sido una constante en mi vida desde pequeña. Con la llegada de los juegos de mesa modernos, mi pasión se reafirmó, gracias a la variedad y complejidad de sus estrategias, elementos del juego, ambientación y su importante aporte a la interacción social.

Algo que he notado con ésta práctica, es la desconexión, momentos para compartir y en especial el fortalecimiento de mi concentración y enfoque, hábitos indispensables en la meditación y razón por la cual lo comparto en este espacio.

Jugar, además, es muy saludable para mantener activa nuestras capacidades mentales.

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Posición correcta – Asana


En esta oportunidad los invito a adquirir el hábito diario ( si ya no lo tienen) de adoptar una posición correcta de la espalda,sea que estén sentados o de pie. Lo recomendable es mantener la espalda recta, sin infligir tensión y tratar de mantenerla así lo máximo posible del día. Esta posición es saludable para nuestra estructura ósea, y muy útil para obtener concentración en cualquier tipo de actividad. 

Durante la meditación, esta posición de la espalda, abre paso a un movimiento enérgico magnético de nuestros chakras, que absorbe las vibraciones de nuestros sentidos, desconectándolos de la vibración energética externa (las distracciones) lo cual nos induce a un estado de concentración profundo. 

Posición en meditación: Te puedes sentar en una silla sin brazos o en el suelo, espalda recta sin tensión , barbilla perpendicular al piso, vientre suavemente contraído, hombros ligeramente hacia atrás de manera que saques un poco el pecho, ojos cerrados centrados en el entrecejo.

Una cosa a la vez. Entrenemos nuestra mente

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Todo cambio que queramos hacer en nuestras vidas requiere de dedicación y disciplina, en especial en la creación de nuevos hábitos. Para lograr que nuestra mente sea disciplinada durante nuestra meditación diaria, debemos ayudarla a crear el hábito de enfocarse en un único objeto de conocimiento a la vez. Para ello, a mi me ha servido poner en práctica la realización de una actividad a la vez en mis tareas cotidianas. Ten a la mano tu libreta ( física o digital) para anotar tus tareas del día y ve realizándolas una a una, enfocando tu atención en aquella que estas realizando en el momento. Si tienes que enviar e-mails, cierra todas las ventanas del navegador y concentra tu atención solo en la redacción y envío ( a menos que las ventanas tengan que ver con el propósito de tu correo). Si debes atender una llamada, deja todo lo que estés haciendo y dedica tu atención a la llamada. Incluso en el sencillo hecho de comer, dedica 100% tu atención a tu comida, mastica lentamente, disfruta de los sabores y texturas. Esta práctica, te permite desarrollar la actividad mas efectivamente con un mejor resultado, liberar tu mente de ruido, por lo tanto mantenerla fresca en todo momento y mejorar tu nivel de concentración. Una vez creado el hábito, te será mucho más fácil ordenarle a tu mente que se concentre al momento de tu meditación. En amistad divina Nacarid ❤️ nacarid.com

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Todo cambio que queramos hacer en nuestras vidas requiere de dedicación y disciplina, en especial en la creación de nuevos hábitos.

Para lograr que nuestra mente sea disciplinada durante nuestra meditación diaria, debemos ayudarla a crear el hábito de enfocarse en un único objeto de conocimiento a la vez. Para ello, a mi me ha servido poner en práctica la realización de una actividad a la vez en mis tareas cotidianas. Ten a la mano tu libreta ( física o digital) para anotar tus tareas del día y ve realizándolas una a una, enfocando tu atención en aquella que estas realizando en el momento. Si tienes que enviar e-mails, cierra todas las ventanas del navegador y concentra tu atención solo en la redacción y envío. Si debes atender una llamada, deja todo lo que estés haciendo y dedica tu atención a la llamada. Incluso en el sencillo hecho de comer, dedica 100% tu atención a tu comida, mastica lentamente, disfruta de los sabores y texturas.


Esta práctica, te permite desarrollar la actividad mas efectivamente con un mejor resultado, liberar tu mente de ruido, por lo tanto mantenerla fresca en todo momento y mejorar tu nivel de concentración. Una vez creado el hábito, te será mucho más fácil ordenarle a tu mente que se concentre al momento de tu meditación.

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La cápsula de tu vida

Ciudad de las Artes y las Ciencias. Valencia, España. Foto: Nacarid López

Imagina que vives dentro de una gran cápsula que representa tu pequeño Universo, tu vida. Sus paredes, son grandes espejos que representan a las personas que te rodean. Imagina además, que al ser espejos, puedes ver reflejado un aspecto distinto de ti, en cada uno de ellos. Algunos te agradan, otros no tanto, otros te son indiferentes. Te muevas a donde te muevas, te seguirán y lo quieras o no, seguirán reflejando esa parte de ti, para eso están allí, son espejos, esa es su función. Si te enfrentas a uno de ellos con ira, éste te devolverá una imagen agresiva, enrojecida, inestable. Probablemente esto te encolerice más, pues lo interpretarás como una reacción en tu contra. El devolverá una nueva imagen, más agresiva, enrojecida, inestable. El bucle continua hasta que te das cuenta que la fuente eres tu mismo. 

Cuando este “Yo” muera, sabré quién soy

Esta es una frase que se puede leer en las escrituras hindúes y hace referencia a la identificación genuina con nuestra verdadera esencia. Cuando “yo” muera, en realidad nos habla de la yoidad identificada con los burdos sentidos y sus objetos (el cuerpo físico y el mundo material)[1]. Para llegar a comprender quién realmente somos, debemos alcanzar la identificación con el ego divino, que es aquel que se expresa a través de la sabiduría intuitiva pura. El ego divino es nuestra expresión más elevada: el alma o reflejo individual del Espíritu. Este estado se presenta en su expresión plena, cuando ésta (el alma) abandona el cuerpo y se desconecta de la abrumadora e ilusoria información que recibe a través de los sentidos y sus acciones. 

Sin embargo, no tenemos que esperar de brazos cruzados a la muerte física y definitiva del cuerpo para poder alcanzar esta gloriosa realización del Ser, pues si lo hacemos, de cierta forma habríamos perdido la bendición de esta preciosa existencia humana. 

Durante nuestra vida, cada noche al irnos a dormir, experimentamos “pequeñas muertes” (como le llaman los Budistas) durante nuestra fase más profunda de sueño. Por un tiempo determinado, nuestros sentidos se apagan, permitiéndole al alma expresarse en su totalidad y vibrar en plena armonía con el cosmos. En ese momento de separación “somos Uno con la totalidad” y nuestra conciencia desarrolla su máximo poder creador, convirtiéndose en numerosas imágenes, seres, criaturas, objetos. Concediéndole a cada una , identidad propia, una individualización aparentemente separada de su creador, el soñador. Pero el soñador y lo soñado, son exactamente lo mismo. En las escrituras orientales se propone que nuestro proceso de ensoñación representa un microcosmos de nuestra propia existencia en estado de vigilia. Siendo nosotros una individualización de un soñador superior.  Existen varias corrientes que se enfocan en el estudio de los sueños para alcanzar este grado de comprensión elevada del Yo, aún así, esta fase muchas veces se traduce en una realización inconsciente, que olvidamos al despertar. 

Con el mismo propósito de encontrar la verdad, se han usado desde la antigüedad, distintos tipos de alucinógenos como un medio rápido de separación de lo que los hindúes llaman “ilusión máyica” de la vida (la muerte del “yo”). Pero, al igual que la fase de ensoñación, este método, la “mayoría de las veces” no pasa de ser un proceso inconsciente de separación, que termina olvidándose o quedando como una experiencia alucinante. Aunque para el buscador real, puede servirle de un importante punto de referencia en su búsqueda.

Para los Yoguis, el medio ideal de alcanzar la realización del Ser y llegar a la compresión del Yo (el Yo superior) , es a través de la meditación profunda. Con ella, se entrena al cuerpo físico para su separación consciente y la fusión de los tres cuerpos (físico, astral y causal) en una única conciencia. La llama cósmica. Por lo tanto, esta muerte es la integración como células del vasto cuerpo universal de nuestro Padre/Madre: La energía universal cósmica (y que muchos también llamamos Dios). 

“Es necesario que él crezca y “yo” mengue … “ Juan el Bautista

“Abraham tuvo que morir al “yo” cuando Dios le pidió a Isaac … “

“Os aseguro hermanos, por la gloria que de vosotros tengo en nuestro Señor Jesucristo (Energía Crística, Om) que cada día muero. 1era de Corintios 15.31


[1] El Bhagavad Guita. La ciencia suprema de la unión con Dios. Pag.98.

Lectura inspirativa para meditar

Para alcanzar grados más profundos de concentración en nuestra meditación, debemos hacer uso de todo recurso que nos ayude a adquirir un estado mental relajado, lo mas limpio posible de pensamientos perturbadores.

Yo suelo hacer una breve lectura inspirativa, previa a la meditación, para sembrar en mi mente un escenario limpio, tranquilo, libre de distracciones. Me gustan mucho, las meditaciones metafísicas de Paramahansa Yogananda y es lo que recomiendo en esta publicación por el beneficio que he logrado obtener con ellas.

En amistad divina
❤️ Nacarid